蓝莓含有大量营养元素，具有很好的食用价值，适量食用对身体有一定的益处。有些人吃蓝莓牙齿会染色，这是正常的，及时刷牙清理，一般两三天后就能恢复过来。
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提议及时去刷牙，由于牙齿染色应当是吃了蓝莓之后出现色素沉淀的情况，不过想要更好的清理建议在刷牙的时候在牙膏里加入少量小苏打或者柠檬汁，那样可以更好的起到击败黑色素、美白牙齿的功效，假如清理牙齿以后还是有明显的黑色素，可能就需要去就医开展洁牙操作，适当的时候还要根据冷光美白或者复合树脂贴面等一些方法。
2-3天左右恢复过来。
这类蓝色是蓝莓里的花青素，它的颜色不会持续很久，假如不再食用，一般一两天就会自然消退。如果仅仅是吃蓝莓变黑了，不必过分担忧，一般刷牙，或无需特别去管它，这种情况过两天就会消退。蓝莓上的色素会染到牙齿上。可以在牙膏上加点食醋。尽快清理。假如实在不行，能够去医院洗牙。
1.食可而止
每次吃蓝莓不可太多，10-20颗即可。因为蓝莓里的含中草酸盐，过量食用，会到体内产生结晶，反倒对身体有害。
2.腹泻者慎吃
蓝莓属于一种高营养含量水果，有通利便捷的作用，针对本就身患腹泻者而言，会加重病情。
3.糖尿病人慎吃
蓝莓中含有一定的糖份，因此糖尿病人不适合吃蓝莓。
4.肾脏或胆囊疾病慎吃
这种疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情病症。
5.不能和奶制品一起吃
蓝莓中的一些成份，会导致蛋白质的凝结，因此，不能和牛奶等奶制品一起吃。
6.避免与高钙食物一起吃
蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果要加强钙质，防止将蓝莓与钙片、芝麻、牛乳等等高钙食品一起吃，间隔不能少于3小时。