仔细回想一下
(相关资料图)
大家一定有过这种经历
上卫生间蹲久了或在床上躺久了
突然起身时
头晕目眩、眼前一片黑暗……
有时候眼前一黑，很快就能缓解
有时候眼前一黑，人就晕倒了
有人说
这种情况是蹲久了腿发麻导致的
也有人说这些症状可能预示着某些疾病
事实真的是这样吗?
眼前一黑，警惕7种病在靠近
眼前一黑，也叫一过性黑曚，指突然眼前发黑，视物不清，可伴有头晕耳鸣等症状，但在休息数十秒后症状可自行消失。
产生这种问题的原因，主要有以下7个方面：
1
心律失常
正常心脏跳动是规律匀齐的，每分钟60~100次。心律失常就是心脏搏动的频率或节律出现了异常。
其中，房颤是引发黑矇最常见的病因之一，房颤最大特点是“心跳时快时慢，完全没有规则”，有时可达每分钟100~160次。
房颤早期可有心悸、出汗、乏力等迹象，进一步发展可导致头晕、黑矇、晕厥。管好房颤，很大程度上就能减少中风发作。
2
颈动脉狭窄或“眼中风”
如果出现一侧眼睛看不见，几秒钟就恢复过来，这可能是眼动脉缺血的表现，也叫“眼中风”。
眼动脉缺血，间接提示同侧的颈动脉可能存在狭窄或闭塞，因为眼动脉是从颈动脉上发出来的。
3
小中风
若短暂黑矇伴有单侧躯体麻木、无力、流口水、头晕等，往往提示“小中风”发作。
小中风发病后2~7天，为脑卒中的高风险期。“三高”人群及尿酸高、同型半胱氨酸高的人都是小中风的高危人群，需加强预防。
4
颈椎病
当颈椎退变比较严重时，有可能会压迫到椎动脉，出现类似脑缺血的症状，轻的可能是旋转颈部时出现一过性黑矇，严重的会导致脑梗死。
5
高血糖
血糖紊乱也能引起一过性黑矇。比如，高血糖损伤眼底动脉时，患者可能出现眼前有黑影、视物不清;降糖药过量引起低血糖反应时，也会出现头痛、头晕、眼前发黑等不适。
6
癫痫
癫痫大发作前，可能会出现一些先兆，比如患者有局部针刺样或触电感、耳鸣、眼前出现闪光点、黑矇等。
7
体位性低血压
躺着或蹲坐久了，突然站起来就会头晕、眼前发黑，一般是“直立性低血压”，是大脑暂时供血不足导致的，通常过几分钟就好了。这种情况通常无需担心。
除了诱因不同外
“两眼发黑”发生在不同年龄段
预警的疾病也大有不同
赶紧对症来看你属于哪一种?
你是哪一种“两眼发黑”?
儿童
站立时突然晕倒，警惕血管迷走性晕厥，多见于学龄期，女孩多于男孩。晕厥前短暂头晕、恶心、大汗等预警，醒来后可能乏力、头昏。
01
青少年
突发性晕倒，警惕自主神经介导性晕厥，女孩发病率比男孩高。这种情况往往是由于会持续站立过久，体位突然变化，精神紧张，长时间没喝水等原因导致。
02
20-30岁
身体乏力晕倒，警惕低血糖，出现低血糖的时候，会持续感觉格外饥饿，想要进食，不管天气冷热，身体大量出汗，视力模糊，注意力不集中。
03
30-45岁以上
眼前发黑+胸闷心慌，警惕心梗，这类人群本身患有心血管疾病，出现心梗的时候，会持续数十分钟的胸痛或者憋闷感，休息和吃药也不能缓解。
04
45岁以上
眼前发黑+口眼歪斜，警惕中风前兆，属于肥胖、三高或心脏病患者之一，出现中风的时候，会持续突然口眼歪斜、说话不清、走路不稳，头晕、头痛、全身乏力。
05
不管哪种原因引发晕厥
为了避免突然晕厥
导致骨折、颅内出血甚至窒息
感觉头晕、两眼发黑时
请立刻立即蹲下自救
眼前发黑，立刻蹲下自救
下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状;静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血。
及时下蹲导致重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。
如果条件允许，也可平躺后将腿抬高，增加脑部的供血。感觉好转时，可慢慢站起，如在过程中再次出现症状，则要恢复之前的姿势。
无论是健康人
还是长期卧病的患者
以及患有高血压的老年人等
从蹲起站立或躺卧起床时
动作都要缓慢
2个动作帮你快速缓解头晕!
对于常见的直立性低血压，一般不需要药物治疗，这样做能有效缓解症状发生!
●从卧位站起时，应先由卧位变为坐位，几分钟后再慢慢站起;
●适当增加钠盐和水分摄入，保证充足的血容量;
●补充饮食中缺乏的维生素或矿物质，以防贫血;
●防止餐后低血压;限制酒精摄入等。
2个动作缓解头晕!
站立前，用30秒重复抬膝，以快速激活下半身肌肉;
站起后，迅速做双腿交叉动作，尽量绷紧下半身肌肉。
做6件事预防“眼前一黑”
眼前突然一黑时，要保持冷静，最好能扶着周围的物体或墙壁，以免摔倒造成不必要的伤害。
休息片刻后，及时去医院就诊，可以先挂神经内科做相应检查，如经颅多普勒超声、颈动脉彩超;还可能需要眼科检查，如视力、眼底血管造影;医生还可能推荐检查血脂、血糖、心电图等。
图片来源：生命时报
预防黑矇，在很多程度上就是预防严重的心脑血管事件，生活中可以先从以下细节入手：
控好“三高”
“三高”人群是心脑血管疾病的高危人群，坚持服药是重点，生活中要低盐饮食，少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等高胆固醇食物。
限烟戒酒
吸烟、饮酒均可使静息心率加快，还会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证心血管健康的关键步骤。
合理膳食
少吃高脂高糖食物，每日摄入食盐的量控制到5克以下，多吃新鲜果蔬、全谷物、低脂牛奶等，都有利于心血管健康。
每天运动30分钟
有氧运动是维持正常心率、促进新陈代谢和燃烧热量的重要方式，大家可以选择慢跑、打球、游泳、散步等。
保持稳定的情绪
不良情绪会引起一系列病症，而愉悦的情绪不仅对心血管友好，还有助控糖，改善睡眠。
做好自我监测
如果出现莫名的头晕、眼前发黑、心慌、胸闷，可去医院做相应检查。
每年做一次例行体检，监测血脂、血糖、心率、颈动脉情况，以预防严重的心血管事件发生。
总结
猛然起身，突然“眼前发黑”
轻则可能摔倒造成外伤
重则是中风前兆
出现不适建议及早就医哦~
防患于未然是最佳选择
来源 | 生命时报、广西疾控、健康湖北
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